घर में फिट कैसे रहें?
घर पर फिट और स्वस्थ रहने के लिए रोज़ाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना बेहद ज़रूरी है।
पानी पर्याप्त मात्रा में पीना ज़रूरी है ताकि शरीर हाइड्रेटेड और एक्टिव बना रहे।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार लेना शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है।
तनाव कम करना मानसिक शांति और अच्छे स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है।
अंकुरित आहार खाना पाचन के लिए लाभदायक और सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर को ऊर्जा और पोषण देने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।