सुबह की बेस्ट हर्बल डिटॉक्स ड्रिंक: पाएं नैचुरल ग्लो और हेल्दी स्किन”
आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हेल्दी, ग्लोइंग और बेदाग दिखे। लेकिन प्रदूषण, गलत खान-पान, तनाव और असंतुलित दिनचर्या के कारण स्किन पर नेचुरल निखार कम हो जाता है। लोग अक्सर महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट, फेशियल और केमिकल प्रोडक्ट्स पर हजारों रुपए खर्च कर देते हैं, लेकिन लंबे समय के लिए इनका असर टिकता नहीं।
स्किन की सुंदरता और चमक सीधे हमारे शरीर के अंदर के बैलेंस और डिटॉक्स पर निर्भर करती है। रोजाना योग करना, सही खान-पान और हर्बल ड्रिंक्स का सेवन करने से हम अपनी स्किन को हेल्दी और चमकदार बना सकते हैं।
अक्सर सुबह उठते समय हम महसूस करते हैं कि हमारी स्किन सुस्त, खींची हुई या सूजी हुई लग रही है। कभी-कभी स्किन पर एक्स्ट्रा ऑयल भी नजर आता है। कई लोग इसे केवल बाहरी समस्या समझकर तुरंत क्रीम या फेसवॉश की तरफ दौड़ते हैं। लेकिन योग और आयुर्वेद के अनुसार, स्किन हमारी आंतरिक सेहत का आईना होती है। हम आपको एक ऐसी हर्बल ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी स्किन और पूरे शरीर की आंतरिक सफाई में मदद करती है। यह ड्रिंक मंगिष्ट (मैंगोस्टीन) और मुलेठी (मुलेठी की जड़) से बनती है। मंगिष्ट में ऐसे तत्व होते हैं जो खून की सफाई करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, इंफ्लेमेशन कम करने और कीटाणुनाशक गुण भी पाए जाते हैं। दूसरी ओर, मुलेठी इंफ्लेमेशन को घटाती है और हार्मोन के बैलेंस में मदद करती है। दोनों मिलकर लिवर के डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करते हैं, शरीर की आंतरिक गर्मी और रेडनेस को कम करते हैं। इस तरह यह ड्रिंक सेंसिटिव स्किन के लिए भी बिल्कुल सुरक्षित मानी जाती है।
क्यों जरूरी है अंदरूनी डिटॉक्स और बैलेंस?
अक्सर लोग स्किन की समस्याओं को केवल बाहरी कारणों से जोड़ते हैं – जैसे धूल, प्रदूषण, धूप या खराब स्किनकेयर। लेकिन हकीकत यह है कि स्किन हमारे शरीर का आईना होती है।
सुबह उठते समय स्किन का सुस्त, खिंचा हुआ या सूजा हुआ लगना, मुंहासे, रेडनेस या एक्स्ट्रा ऑयल का आना – ये सब अंदरूनी असंतुलन के संकेत हैं। इसके मुख्य कारण हो सकते हैं:
- पाचन शक्ति की कमजोरी
- शरीर में बढ़ी हुई गर्मी (Pitta Dosha)
- लिवर में टॉक्सिन्स का जमा होना
- हार्मोनल इंबैलेंस
- गलत खान-पान और नींद की कमी
आयुर्वेद में कहा गया है कि शरीर के अंदर जमा विषाक्त पदार्थ (आमा) को बाहर निकालना, स्किन को हेल्दी रखने का पहला कदम है।
मंगिष्ट और मुलेठी – स्किन हेल्थ के दो सुपरहर्ब्स
1. मंगिष्ट (Mangishta)
- खून की सफाई करता है
- एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
- स्किन की रेडनेस और सूजन कम करता है
- मुंहासे, पिगमेंटेशन और डलनेस में लाभकारी
2. मुलेठी (Licorice Root)
- हार्मोन बैलेंस में मदद करता है
- इंफ्लेमेशन कम करता है
- त्वचा को ठंडक और सुकून देता है
- सन टैन, पिंपल्स और डार्क स्पॉट्स में फायदेमंद
दोनों को मिलाकर बनाई गई हर्बल ड्रिंक लिवर को डिटॉक्स करती है, खून को साफ करती है और शरीर की आंतरिक गर्मी को कम करती है।
हर्बल ड्रिंक बनाने की विधि
सामग्री
- आधा चम्मच मंगिष्ट पाउडर
- आधा चम्मच मुलेठी पाउडर
- 1.5 कप गर्म पानी
- (ऑप्शनल) सूखी गुलाब की पंखुड़ियां
विधि
- गर्म पानी में मंगिष्ट और मुलेठी पाउडर डालें।
- चाहें तो इसमें सूखी गुलाब की पंखुड़ियां भी डाल सकते हैं, जो स्किन को और ठंडक देती हैं।
- मिश्रण को ढककर 2-3 मिनट तक रहने दें।
- छानकर रोजाना सुबह खाली पेट पिएं।
- बेहतर रिजल्ट के लिए इसे 3-4 हफ्ते तक लगातार लें।
इस ड्रिंक के फायदे
- खून की सफाई – टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे मुंहासे और स्किन इंफेक्शन कम होते हैं।
- लिवर डिटॉक्स – लिवर हेल्दी होने पर स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।
- इंफ्लेमेशन कम – सूजन, लालिमा और खुजली जैसी समस्याएं घटती हैं।
- हार्मोनल बैलेंस – मुलेठी के गुण पीरियड्स और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद हैं।
- नेचुरल ब्राइटनेस – बिना मेकअप के भी स्किन में हेल्दी चमक आती है।
किन लोगों के लिए है ये ड्रिंक?
- मुंहासों से परेशान लोग
- स्किन पर बार-बार होने वाली रेडनेस या रैशेज
- डल और ड्राई स्किन वाले लोग
- गर्मियों में हीट रैश या सन बर्न से पीड़ित लोग
- जिन्हें स्किन पर नेचुरल ग्लो चाहिए
सावधानियां
- गर्भवती महिलाएं या जिनको किसी हर्बल से एलर्जी हो, वे इसका सेवन डॉक्टर से सलाह के बाद करें।
- यदि आप किसी गंभीर बीमारी की दवा ले रहे हैं, तो पहले एक्सपर्ट से पूछ लें।
- मंगिष्ट और मुलेठी का सेवन ज्यादा मात्रा में न करें, वरना पेट संबंधी समस्या हो सकती है।
स्किन ग्लो के लिए अन्य मॉर्निंग टिप्स
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं – शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे।
- योग और प्राणायाम – ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन में ऑक्सीजन की सप्लाई सुधरती है।
- सीजनल फ्रूट्स खाएं – एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C स्किन को ब्राइट बनाते हैं।
- ज्यादा धूप से बचें – सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- नींद पूरी लें – स्किन रिपेयर के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।
महंगे स्किन ट्रीटमेंट पर पैसे खर्च करने से बेहतर है कि आप अपनी मॉर्निंग रूटीन में छोटे लेकिन असरदार बदलाव लाएं। मंगिष्ट और मुलेठी की हर्बल ड्रिंक न केवल आपकी स्किन को अंदर से डिटॉक्स करती है, बल्कि लिवर को हेल्दी रखकर आपको नेचुरल ब्राइटनेस भी देती है।
सुबह की शुरुआत अगर हम शरीर की अंदरूनी सफाई और हेल्थ से करें, तो दिनभर स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहती है।
